మీ ఆరోగ్యాన్ని కోవిడ్ నుండి కాపాడుకోండి

కోవిడ్ రోజు రోజుకు వ్యాపిస్తున్న సందర్భంగా ప్రముఖులు ఇచ్చే సలహాలు పాటించి మీ ఆరోగ్యాన్ని కోవిడ్  నుండి కాపాడుకోండి  

ప్రముఖ డాక్టర్ వినోద్ (AIIMS) గారు ఇచ్చే సలహాన్ని పాటించి మీ కుటుంబ సభ్యులందరి దృష్టికి తీసుకెళ్లి వారు పాటించే విధంగా ప్రయత్నించండి :

 

01 ఉపవాసం (ఉప్వాస్) చేస్తున్నట్లు ఎవరూ ఖాళీ కడుపుతో ఉండకూడదు.

02 ప్రతిరోజూ ఒక గంట సూర్యకాంతి పొందండి.

03 AC (ఎయిర్ కండిషన్)లో ఉండకండి.

04 గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి, గొంతు తడిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

05 ముక్కులో ఆవాల నూనె రాయండి.

06 ఇంట్లో కర్పూరాన్ని కాల్చండి.

07 ఆహారం వండేటప్పుడు ప్రతి భోజనంలో అర చెంచా పొడి అల్లం కలపండి.

08 రాత్రిపూట పెరుగు తినకూడదు.

09 రాత్రిపూట ఒక చెంచా పసుపు వేసి పాలు త్రాగాలి. పాలలో పసుపు మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

10. వీలైతే, ఒక చెంచా చ్యవనప్రాష్ తినండి

11. కర్పూరం మరియు లవంగాన్ని ఇంట్లో ఉంచడం ద్వారా మీ ఇంటికి ధూమపానం చేయండి.

12. ఉదయం టీలో లవంగం కలపండి, నారింజ వంటి పండ్లలో మాత్రమే ఎక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.ఉసిరికాయను ఊరగాయ, మురబ్బా లేదా పొడి రూపంలో ఏదైనా రూపంలో తినడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు కరోనాను ఓడించాలనుకుంటే, దయచేసి మీ రోజువారీ జీవితంలో పైన పేర్కొన్న అన్ని అంశాలను అనుసరించండి.

* దయచేసి మీకు తెలిసిన వారికి ఈ సమాచారాన్ని పంపండి & మీ సర్కిల్‌లో గరిష్టంగా ప్రసారం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.*